El camino olimpo

Por: Edgar Alonso Hernández y Rojas

Siempre ha sido tema de discusión el si es bueno o no tomar suplemento, cuando se tiene un objetivo en particular en el gym. Ya sea que se esta buscando un aumento de masa muscular, o lograr un déficit calórico.

Si bien es cierto que en cuanto a salud se refiere, es preferible lograr llegar a las metas de una manera natural, pues el llenar el cuerpo de hormonas no es recomendable, ya que, si bien se podrá llegar a las metas de forma más rápida, y con resultados “superiores” a lo que se logra de una forma natural, con el paso del tiempo empezará a cobrar factura en el cuerpo.

Desde desordenes hormonales, hasta afectación a los músculos, y en situaciones un poco más delicadas, incluso problemas en los huesos.

Esto ha hecho que se vea con malos ojos todo lo que en cuanto a los suplementos se refiere, pero no todos son dañinos, como es el caso de la creatina.

La cual es una sustancia química, que se puede encontrar en carnes rojas y mariscos. Aunque también se puede encontrar en forma de suplemento en polvo, y se puede tomar antes o después de entrenar, y los beneficios que esta da son en verdad buenos.

Ya que mejora la resistencia en los entrenamientos, los rendimientos, y ayuda que la recuperación muscular se de mejor manera.

Una de las ventajas que tiene sobre los pre entrenos, es que no genera dependencia, ya que, con los pre entrenos, el cuerpo se acostumbra a usarlos, y cuando se deja de consumir, no se puede entrenar de la misma forma, ya que esta más cansado el cuerpo.

Con la creatina no pasa esto, ya que hay evidencia científica que la respalda, incluso el doctor Arturo Ochoa, medico especialista en medicina del deporte y rehabilitación, quien esta en contra de la mayoría de los suplementos artificiales, incluso de las proteínas en polvo, si apoya y recomienda el consumo de creatina.

En conclusión, si se puede tomar creatina, pues no genera daños en el cuerpo, pero si beneficios, aunque es importante recordar que, por mucha creatina que se tome, sin una buena alimentación, no se logrará conseguir buenos resultados.